我们拥有一个为员工理健康之旅提供支持的团队。

请介绍一下您自己以及是什么促使您成为心理健康急救员（MHFA）？

我是 EMEA 地区的资源经理，主要负责托管服务领域。我拥有多样化的背景，包括人力资源（持有 CPP 资格认证）、招聘、资源管理、管理和行政工作。我住在萨里郡，在一个名为科普索恩的小镇上，靠近盖特威克机场。

我的核心优势之一是能够在各个层面建立牢固的工作关系。我认为成为心理健康急救员是支持我作为资源经理角色的重要一步，也是一个关键的资格认证。

为什么您认为在工作场所讨论心理健康很重要？

作为一名人员管理者，我始终认为了解员工的状态至关重要。这是我所有团队会议和一对一会议的首要任务。我相信，如果不了解员工的状况，就很难理解他们的行为并给予适当的支持。我参加了心理健康急救员课程，是为了巩固已有的知识，同时帮助其他管理者识别相关信号并提高对心理健康的关注。

现在，在 Hitachi Vantara，我们拥有一支心理健康急救员团队，致力于支持员工的心理健康旅程并在整个组织内提升意识。我不仅在工作中应用这些知识，也在个人生活中加以实践。

人们对心理健康仍然存在很多偏见，您认为 Hitachi Vantara 作为一个组织以及我们作为员工应该如何克服这种偏见？

对于许多组织和员工来说，这还是一个全新的概念。在过去，很少有人愿意主动寻求帮助，大家也不愿意坦言“自己需要帮助”，因为这往往被视为一种软弱的表现。Hitachi Vantara 承认并希望鼓励员工接受培训，从而能够为同事提供支持，这是一个非常积极的第一步。作为心理健康急救员，我们计划持续推广相关知识，让员工能够感到安心并愿意寻求帮助。

您如何确保照顾好自己的心理健康与福祉？

我每天至少会花一个小时散步，并花时间听播客。此外，我还会去健身房，花时间遛狗，并与家人共度美好时光。这些活动让我感到踏实，并有助于我的整体健康。

为那些需要勇气才寻求心理健康支持的人提供建议。

承认自己正在经历困难并需要帮助，这需要很大的勇气。在 Hitachi Vantara，我们鼓励每个人迈出第一步。我们所有经过培训的心理健康急救员都致力于创造一个安全、保密的环境，让大家可以放心地开启初步的对话。

我们每个人都会有好的日子和不太好的日子，心理健康其实是一个连续的状态。即使你觉得自己的状态不是很好，倾诉也非常重要，因为这可以防止问题进一步恶化，发展成严重的心理健康危机。心理健康急救员在这里为你提供指引，帮助你了解不同的应对方式，这是一个非常好的起点。

如何应对工作压力和不良竞争。分享一些技巧或个人经验？

每个人的情况以及他们对特定情况的反应都有很大差异。

对我来说，就是以“一天”甚至“一个小时”为单位，让自己去消化和应对压力。

在大型企业中，经理常常面临一些困难的情境，比如在绩效评估中给员工低分，甚至是不得已裁员。这些经历往往让人很难完全抽离，尤其是在个人生活中可能也面临挑战，比如处理丧亲之痛或情绪低谷时。这些情况容易让人感到压力并将其视为个人问题。然而，必须学会退一步，主动与同事分享自己的感受，因为很多时候，其他人也可能正在经历类似的情况。认识到自己正在挣扎，是迈出解决问题的第一步。

什么给您的生活中带来最大的快乐或启发？

让我感到快乐的是摆脱现实生活的压力，抽出时间和家人一起在西班牙山中的“第二个家”度过一段美好时光。