我們有一個團隊來支持我們的員工的心理健康之旅。

請告訴我們關於您自己，以及是什麼原因讓您成為 MHFA？

我是歐洲、中東及非洲地區的資源經理，主要負責管理服務領域。我擁有人力資源（CPP 資格）、招募、資源分配、管理以及行政方面的各種背景。我住在薩里，在格域機場附近一個叫 Copthorne 的小鎮。

我的核心優勢之一是能夠在各個層面建立強大的工作關係。我認為成為心理健康急救員 (MHFA) 的下一步是支持我擔任資源經理角色的重要資格。

為什麼您認為討論工作場所的心理健康很重要？

身為人事經理，我覺得了解員工的表現一直都很重要；這是我所有團隊會議及一對一會議的重點。我相信，如果沒有這些知識，就很難理解人們的行為並為他們提供適當的支持。我參加 MHFA 課程是為了鞏固我已有的知識，並幫助其他經理識別跡象並提高意識。

我們現在在日立數據系統擁有一支 MHFA 團隊，為我們的員工的心理健康之旅提供支持，並提高對整個組織的意識。我不僅在工作生活中使用，也在我的個人生活中使用。

在心理健康方面仍然存在很多污名化的現象，您認為 Hitachi Vantara 作為一個組織，以及我們作為員工，該如何克服這個問題？

這對許多組織和員工來說都是新鮮事。過去，沒有人願意尋求幫助，人們不願意說「他們需要幫助」。這通常被視為軟弱的表現。 HV 承認他們希望鼓勵員工接受培訓並能夠為員工提供支持，這是一個偉大的第一步。我們，MHFA，計劃繼續推動知識的發展，讓我們的員工能夠輕鬆地進行接觸。

您如何確保照顧好自己的心理健康？

我每天固定至少散步一小時，並花時間聽 Podcast。另外，我也會去健身房，花時間遛狗，與家人共度美好時光 - 這也讓我感到充實，且有助於我的整體健康。

為那些尋求心理健康支持的人提供建議，儘管這需要勇氣。

站出來說你正在掙扎並需要幫助需要很大的勇氣。在 HV，我鼓勵每個人邁出第一步，因為我們所有經過訓練的 MHFA 都創建了一個安全且保密的空間來開始進行初步對話。

我們都有好日子及壞日子，我們的心理健康可以被視為一個連續體，即使您認為您在連續 體中的位置很低，傾訴也不錯，因為這可以防止它成為全面的心理健康事件。 MHFA 在這裡為您的感受提供不同的選擇，是一個很好的開始。

管理與工作有關的壓力及不健康的競爭力。分享一些秘訣或個人經驗？

每種情況都因人而異，他們對某些情況的反應也不盡相同。

對我來說，需要「一天」甚至「一個小時」來讓自己有時間消化並處理壓力。

在大型企業中，管理者常常會陷入困境，例如在績效評核中打擊員工，甚至裁員。這不是一件容易不當回事的事情（尤其是當您在個人生活中遇到問題時，您可能正處於喪親之痛或低潮期），但您必須退後一步，與其他同事談談您的感受，因為很多時候其他人也處於相同的處境。承認自己正在掙扎是第一步。

生活中什麼帶給你最大的快樂或靈感？

帶給我快樂的是「擺脫」現實生活的壓力，並在我們位於西班牙山區的「家外之家」中為自己和家人抽出時間。